据国家卫健委2021年6月发布调查数据显示，儿童青少年近视总体发生率高达53.6%，这意味着每两个儿童青少年中就有一个近视眼。而且从公布的不同年龄阶段近视发生率数据来看，占比随年级升高而逐渐增长。近视俨然已经成为国民健康重要问题。有些家长可能心中会有疑问，近视好像都是上小学甚至上初中的孩子才会发生的事，在这里小编整理了6种科学方法防控近视。

　　1、每天户外2小时，强身健体防近视

　　研究表明，每天2小时（或每周10小时）户外活动，可以有效降低近视的发病率和让近视走得慢一些。这里的“户外活动”不一定要运动，主要是让孩子暴露在户外光线下。

　　2、孩子阅读书写的时侯，桌椅的高度要合适，做到书本离眼睛一尺（33cm）、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸（3cm）；

　　3、建立屈光发育档案

　　通过定期地记录孩子的年龄、身高、体重、眼轴长度、角膜曲率、屈光度等来形成孩子的屈光发育档案，可以密切跟踪孩子的视觉健康发育情况，帮助医生及早的发现孩子眼部疾病和视力异常，是较有效的近视预防方法；

　　4、家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小时间应越短。看屏幕时间要谨记20-20-20法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外（6米）20秒以上；

　　5、选择合适的近视控制方案

　　首先家长们要知道，青春期的孩子一旦近视，只能控制减缓，不能治愈。目前可以控制减缓近视的方案有：角膜塑形镜、离焦产品、0.01%的阿托品、渐进镜片（需要检查眼睛视功能）、冠视力视力调理和护理产品。家长们在选择之前，一定要给孩子检查后再决定。

　　6、饮食要均衡，避免摄入过多糖分

　　教育部等八部门关于印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》的通知里也明确提出，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。眼睛需要的是全面营养，平衡膳食，不挑食，避免摄入过多糖分。